Pourquoi mes cheveux tombent autant depuis quelque temps ? Cette question peut rapidement devenir inquiétante lorsque l’on retrouve davantage de cheveux sur l’oreiller, dans la douche, sur une brosse ou entre ses doigts.
Pourtant, voir quelques cheveux tomber quotidiennement ne signifie pas forcément que l’on souffre d’une véritable alopécie. Une partie des cheveux arrive naturellement à la fin de son cycle de croissance et tombe avant d’être progressivement remplacée.
Mayo Clinic indique qu’une personne perd généralement autour de 50 à 100 cheveux par jour sans que cela provoque nécessairement un éclaircissement visible, car de nouveaux cheveux poussent simultanément.
La situation mérite davantage d’attention lorsque la quantité augmente nettement, que la densité diminue, que des zones clairsemées apparaissent ou que la chute persiste.
Dans cet article, BIOVIVIA vous aide à comprendre les principales raisons pouvant expliquer une chute importante de cheveux et les signes qui doivent inciter à demander l’avis d’un professionnel.
En bref : pourquoi les cheveux peuvent-ils tomber davantage ?
Une augmentation de la chute peut notamment être liée à :
- une période de stress physique ou émotionnel ;
- une maladie ou une forte fièvre récente ;
- des changements hormonaux ;
- une prédisposition héréditaire ;
- certaines habitudes alimentaires ;
- des médicaments ou traitements ;
- des coiffures exerçant une forte traction ;
- certaines maladies du cuir chevelu.
Il est important de comprendre que plusieurs causes peuvent également être présentes simultanément.
Pour une vue plus générale sur le sujet, consultez aussi notre guide : Chute de cheveux : causes et solutions naturelles.
1. Est-ce réellement une chute anormale ?
Avant de rechercher une cause, il faut distinguer une augmentation réelle de la chute d’une perception ponctuelle.
On remarque parfois davantage les cheveux perdus lorsque :
- les cheveux sont longs ;
- on espace les shampoings ;
- les cheveux restent attachés plusieurs jours ;
- on commence soudainement à surveiller sa brosse ou sa douche.
Un cheveu long paraît visuellement beaucoup plus impressionnant qu’un cheveu court, même si le nombre de cheveux tombés est identique.
L’American Academy of Dermatology distingue également la chute excessive temporaire — appelée hair shedding — d’une véritable perte de cheveux dans laquelle quelque chose empêche la croissance normale du cheveu.
Cette distinction est importante pour comprendre ce qui se passe.
2. Le stress peut-il faire tomber les cheveux ?
Oui, certaines formes de stress et chute de cheveux peuvent être liées.
Après un événement particulièrement stressant pour l’organisme, davantage de cheveux peuvent passer simultanément en phase de repos. Quelques semaines ou quelques mois plus tard, ils tombent alors de manière plus importante.
Ce phénomène est appelé effluvium télogène.
Il peut notamment apparaître après :
- une forte fièvre ;
- une maladie importante ;
- une opération ;
- un accouchement ;
- une perte de poids importante ;
- un stress émotionnel intense.
MedlinePlus indique que le stress physique ou émotionnel peut entraîner une chute diffuse et que celle-ci peut n’apparaître que plusieurs semaines ou plusieurs mois après l’événement déclencheur.
C’est une raison pour laquelle une personne peut parfois penser :
« Je vais bien maintenant, alors pourquoi mes cheveux tombent-ils ? »
La réponse peut se trouver dans un événement survenu plusieurs mois auparavant.
3. L’alimentation peut-elle influencer la chute des cheveux ?
L’organisme a besoin d’un apport nutritionnel suffisant pour fonctionner normalement.
Une alimentation très restrictive, une perte de poids rapide ou un apport insuffisant en certains nutriments peuvent être associés à une perte de cheveux chez certaines personnes.
MedlinePlus cite notamment une mauvaise nutrition et une alimentation pauvre en protéines parmi les facteurs pouvant participer à certaines formes de chute.
Lorsqu’on parle de carence et chute de cheveux, il faut cependant éviter l’autodiagnostic.
Voir ses cheveux tomber ne signifie pas automatiquement que l’on manque de fer, de zinc, de vitamine D ou d’un autre micronutriment.
La meilleure approche est de privilégier une alimentation variée comprenant, selon vos habitudes :
- œufs ;
- poissons ;
- viandes ;
- légumineuses ;
- légumes ;
- fruits ;
- noix et graines ;
- céréales complètes ;
- sources variées de protéines.
Si une carence est suspectée, un professionnel de santé peut déterminer si des analyses sont nécessaires avant d’envisager une supplémentation.
L’American Academy of Dermatology rappelle d’ailleurs que prendre des compléments destinés aux cheveux sans besoin identifié n’est pas toujours une bonne stratégie et qu’un excès de certains nutriments peut lui-même être problématique.
4. Les hormones peuvent-elles expliquer une chute importante ?
Oui.
Les changements hormonaux peuvent modifier le cycle des cheveux chez certaines personnes.
Cela peut notamment être observé :
- après un accouchement ;
- pendant certaines périodes de la vie hormonale ;
- avec certaines affections endocriniennes ;
- lors de troubles de la thyroïde.
La période après l’accouchement constitue un exemple classique de chute temporaire pouvant survenir plusieurs mois après la naissance.
Il ne faut donc pas toujours attribuer une chute importante au shampoing ou aux soins utilisés.
Lorsqu’elle est persistante ou accompagnée d’autres symptômes, il est préférable d’en rechercher la cause.
5. L’hérédité joue-t-elle un rôle ?
Oui. La prédisposition génétique représente une cause importante d’affinement progressif des cheveux chez les femmes comme chez les hommes.
Contrairement à une chute brutale, cette évolution est souvent progressive.
Chez l’homme, on peut notamment observer :
- un recul de la ligne frontale ;
- un éclaircissement des tempes ;
- une diminution de densité au sommet du crâne.
Chez la femme, l’affinement peut être plus diffus et devenir particulièrement visible au niveau de la raie.
L’American Academy of Dermatology classe la perte de cheveux héréditaire parmi les principales causes de véritable perte capillaire.
Dans cette situation, changer régulièrement de shampoing ne permet pas d’identifier ou de traiter la cause.
Une consultation dermatologique permet d’obtenir un diagnostic adapté.
6. Et si mes cheveux ne tombaient pas mais se cassaient ?
C’est une différence particulièrement importante.
Les cheveux fragiles peuvent casser sur leur longueur et donner l’impression d’une chute importante.
Observez les cheveux retrouvés.
S’ils présentent des longueurs très différentes et ressemblent à de petits fragments, il peut davantage s’agir de casse.
Plusieurs habitudes favorisent la fragilisation de la fibre :
- décolorations répétées ;
- lisseur très chaud ;
- sèche-cheveux à température élevée ;
- brossage agressif ;
- frottement intense avec une serviette ;
- coiffages répétés ;
- manque de soin des longueurs.
À l’inverse, une chute provenant du follicule concerne le cheveu entier qui se détache du cuir chevelu.
Les deux phénomènes peuvent bien sûr coexister.
7. Les coiffures serrées peuvent-elles favoriser la chute ?
Oui.
Les coiffures exerçant régulièrement une forte tension sur les cheveux peuvent fragiliser progressivement certaines zones.
Cela concerne notamment les coiffures constamment très serrées.
L’American Academy of Dermatology indique qu’une traction répétée peut provoquer une alopécie de traction et qu’une traction prolongée peut, dans certaines situations, entraîner une perte permanente.
Il est donc utile d’alterner les coiffures et d’éviter de maintenir quotidiennement une forte tension au même endroit.
Si une coiffure provoque douleur, tiraillement ou inconfort, elle est probablement trop serrée.
8. Le cuir chevelu peut-il être responsable ?
Le cuir chevelu est la zone dans laquelle se trouvent les follicules pileux.
Des rougeurs, démangeaisons importantes, douleurs, squames inhabituelles ou plaques doivent donc être prises au sérieux.
Certaines maladies inflammatoires, auto-immunes ou infections peuvent être associées à une chute.
L’alopécie areata, par exemple, est une affection auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les follicules pileux et peut provoquer des zones de perte bien délimitées.
Une perte de cheveux sous forme de plaques ne doit pas être traitée uniquement avec des cosmétiques.
Un dermatologue peut examiner le cuir chevelu et identifier la nature du problème.
Pourquoi mes cheveux tombent-ils surtout sous la douche ?
C’est l’une des situations qui inquiètent le plus.
Le shampoing n’est pourtant pas forcément responsable des cheveux retrouvés dans la douche.
Le lavage, le massage et le rinçage peuvent simplement détacher des cheveux qui étaient déjà arrivés à la fin de leur cycle.
Si vous espacez vos shampoings de plusieurs jours, les cheveux qui seraient normalement tombés progressivement peuvent également être libérés simultanément lors du lavage.
Ce qui compte davantage est donc l’évolution globale de la densité et la quantité habituelle de cheveux perdus au fil des semaines.
Que faire lorsque mes cheveux tombent davantage ?
Lorsque vous remarquez une augmentation récente, commencez par observer la situation.
Repensez aux derniers mois
Demandez-vous si vous avez récemment connu :
- une maladie ;
- une forte fièvre ;
- une période particulièrement stressante ;
- une perte de poids rapide ;
- une modification importante de votre alimentation ;
- un accouchement ;
- un nouveau traitement.
Un événement ancien peut expliquer une chute qui commence seulement maintenant.
Prenez des photos
Plutôt que de compter chaque cheveu, photographiez votre chevelure environ une fois par mois :
- même endroit ;
- même éclairage ;
- même coiffure ;
- même angle.
Vous pourrez ainsi mieux observer une éventuelle évolution de la densité.
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Une routine douce est généralement plus facile à évaluer.
Vous pouvez découvrir les articles de notre catégorie Cheveux BIOVIVIA pour construire progressivement votre routine.
Comment prendre soin de cheveux fragilisés ?
Même lorsqu’un shampoing ne peut pas traiter la cause médicale d’une chute, prendre soin de la fibre existante reste utile.
Quelques gestes simples :
- lavez le cuir chevelu sans le gratter ;
- démêlez les longueurs délicatement ;
- limitez les températures très élevées ;
- évitez les coiffures trop serrées ;
- utilisez des soins adaptés à votre type de cheveux ;
- adoptez une alimentation suffisamment variée.
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Il est toutefois important de faire la différence entre prendre soin de cheveux fragiles et traiter une véritable alopécie. Un produit cosmétique ne remplace pas un diagnostic médical lorsque la chute possède une cause médicale.
Quand faut-il consulter ?
Une consultation est particulièrement recommandée lorsque vous observez :
- une chute brutale ;
- une quantité inhabituellement importante de cheveux ;
- des plaques sans cheveux ;
- une diminution progressive et visible de la densité ;
- une chute persistante ;
- des douleurs du cuir chevelu ;
- des rougeurs importantes ;
- des démangeaisons inhabituelles ;
- d’autres symptômes généraux associés.
Mayo Clinic recommande notamment de consulter en cas de chute soudaine, de perte en plaques ou lorsque davantage de cheveux que d’habitude tombent pendant le lavage ou le coiffage.
L’American Academy of Dermatology souligne également que l’identification précise de la cause constitue une étape essentielle avant de choisir un traitement.
FAQ
Pourquoi mes cheveux tombent-ils soudainement ?
Une chute soudaine peut notamment survenir après une maladie, une forte fièvre, un événement stressant ou d’autres modifications ayant affecté l’organisme. Comme certaines chutes apparaissent plusieurs mois après leur déclencheur, il faut parfois rechercher dans son histoire récente.
Est-ce que le stress fait vraiment tomber les cheveux ?
Oui, certains stress physiques ou émotionnels importants peuvent déclencher un effluvium télogène, caractérisé par une augmentation temporaire de la chute.
Une carence provoque-t-elle toujours une chute ?
Non. De nombreuses causes différentes peuvent expliquer une chute de cheveux. Une carence ne doit pas être supposée uniquement à partir de ce symptôme.
Est-ce que changer de shampoing peut arrêter la chute ?
Cela dépend de la cause. Un shampoing peut améliorer le nettoyage, le confort et l’apparence de la fibre, mais il ne traite pas à lui seul une chute héréditaire, hormonale, auto-immune ou liée à une maladie.
Pourquoi je perds plus de cheveux quand je les lave ?
Le lavage peut détacher simultanément des cheveux déjà arrivés en fin de cycle. Cela peut être particulièrement visible lorsque les shampoings sont espacés.
Conclusion
Si vous vous demandez pourquoi mes cheveux tombent, la réponse n’est pas toujours la même.
Stress, maladie récente, changements hormonaux, alimentation insuffisante, hérédité, traction, fragilité de la fibre ou problèmes du cuir chevelu peuvent tous intervenir.
L’objectif n’est donc pas de chercher immédiatement un produit miracle, mais d’observer :
- depuis quand la chute a commencé ;
- si elle est diffuse ou localisée ;
- si la densité change ;
- si les cheveux tombent réellement ou cassent ;
- si un événement particulier s’est produit dans les derniers mois.
Pour approfondir le sujet, retrouvez notre guide complet sur la chute de cheveux ainsi que les autres contenus de notre Blog BIOVIVIA.
Et lorsqu’une chute devient importante, soudaine, persistante ou inhabituelle, un professionnel de santé ou un dermatologue reste la personne la mieux placée pour identifier précisément sa cause.
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